Uống glutathione trước hay sau ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất?

Uống glutathione trước hay sau ăn luôn là mối quan tâm của người dùng để giúp cơ thể hấp thu tốt nhất, mang lại hiệu quả làm đẹp cao nhất. Vậy nên uống glutathione vào thời điểm nào? Có những lưu ý gì khi sử dụng hoạt chất này? Athena Trading sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc của bạn trong bài viết sau.

Cơ chế hoạt động của Glutathione

Glutathione là hoạt chất được sản sinh tự nhiên bởi gan và tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, rau củ, thịt,… Hoạt chất này có mặt trong khắp cơ thể với chức năng dự trữ các chất chống oxy hóa, tham gia vào quá trình xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất cần thiết cho cơ thể và hệ thống miễn dịch,… Trước khi giải đáp thắc mắc “Uống glutathione trước hay sau ăn?” cùng tìm hiểu về cơ chế hoạt động của hoạt chất này trong cơ thể nhé!

Cơ chế hoạt động của glutathione là tham gia vào quá trình trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào để làm chậm quá trình lão hóa cơ thể. Glutathione cung cấp 2 điện tích âm và 1 điện tích dương đến các gốc tự do thiếu điện tích tương ứng. Nhờ đó, ngăn chặn các gốc tự do sản sinh hàng loạt. Glutathione tạo ra điện tích để tác dụng với gốc tự do nhờ vào quá trình tham gia tái tạo vitamin E, vitamin C và ngược lại.

Về bản chất, khi glutathione được cung cấp vào cơ thể, nó sẽ hút lấy kim loại nặng, gốc tự do hay độc tố mà cơ thể hấp thụ qua da, thực phẩm, nước uống,… hàng ngày. Sau đó, kích thích để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Uống glutathione trước hay sau ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất?

Tác dụng của glutathione đối với cơ thể con người là không thể phủ nhận. Chính vì vậy, ngày càng nhiều người ưu tiên bổ dung glutathione dạng viên được bào chế thay vì chỉ hấp thu qua thực phẩm ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, nên uống glutathione vào thời điểm nào? Cần uống trước hay sau khi ăn? thì vẫn còn là thắc mắc chưa có lời giải đáp của nhiều người dùng.

Glutathione bào chế thường được uống bổ sung vào cơ thể như một loại thực phẩm chức năng. Các chuyên gia cho rằng, cần bổ sung các loại thực phẩm chức năng, trong đó có glutathione vào thời điểm cơ thể dễ hấp thu các dưỡng chất nhất. Nên bổ sung vào cơ thể trước khi ăn và khi bụng chưa no để có thể hấp thụ tốt nhất.

Do đó, thời điểm tốt nhất mà người dùng nên bổ sung glutathione vào cơ thể là trước khi ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời, có thể kết hợp thêm các hoạt chất khác để gia tăng glutathione trong cơ thể như: Vitamin E, vitamin C, B6, N-acetylcysteine, magie, silymarin, selenium,…

Lưu ý khi sử dụng glutathione

Glutathione là một hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh được sử dụng phổ biến để làm sáng da và tăng cường sức đề kháng cho làn da dưới tác động của thời tiết. Tuy nhiên, là một hoạt chất mạnh nên Glutathione cũng tồn tại những nguyên tắc sử dụng mà người dùng cần lưu ý để tránh xảy ra những tác dụng phụ không đáng có.

Tham khảo ý kiến bác sĩ 

Trước khi bắt đầu sử dụng glutathione, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là điều rất cần thiết. Glutathione có thể sẽ không phù hợp với các loại thuốc mà bạn đang sử dụng hoặc gây ảnh hưởng đến một số tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể.

Lựa chọn sản phẩm uy tín 

Vì glutathione được nạp trực tiếp vào bên trong cơ thể nên việc chọn lựa sản phẩm uy tín và chất lượng là vô cùng quan trọng. Người dùng chỉ nên tin tưởng sử dụng glutathione tại những cơ sở sản xuất có chứng nhận và kiểm định từ cơ quan y tế.

Sử dụng đúng liều lượng 

Glutathione hay bất kỳ hoạt chất nào khác đều phải được sử dụng ở một cột mốc liều lượng nhất định, và đây cũng là điều kiện tiên quyết để đảm bảo sản phẩm mang đến hiệu quả mà vẫn an toàn cho người dùng. Theo chuyên gia khuyến cáo, việc uống quá 2000mg glutathione mỗi ngày sẽ gây ra ngộ độc và các biến chứng nguy hiểm khác.

Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh 

Glutathione sẽ hoạt động tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Chính vì vậy, kết hợp một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp Glutathione được cơ thể hấp thụ một cách tối ưu nhất.

Bạn có thể thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc, hạn chế để bản thân rơi vào tình trạng strees đồng thời bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây và một số loại hạt, ngũ cốc.

Theo dõi tác dụng phụ 

Mặc dù glutathione khi sử dụng ở liều lượng nhất định sẽ an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng đôi khi vẫn sẽ xảy ra một số tác dụng phụ. Việc theo dõi tác dụng phụ sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện ra các triệu chứng bất thường và ngừng sử dụng hay tham khảo ý kiến từ các bác sĩ. Một số tác dụng phụ thường gặp:

• Phát ban, nổi mẩn ngứa
• Chuột rút
• Đầy hơi, chướng bụng
• Khó thở, co thắt phế quản

Xem thêm: Intelderm Medical – Cùng chào đón một làn da tươi sáng, rạng rỡ như chưa từng có!

Athena Trading vừa giải đáp thắc mắc “Uống glutathione trước hay sau ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất?” của bạn đọc. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn có thể thông tin hữu ích.