Góc Làm Đẹp
Uống gì để phục hồi da? Các biện pháp ngăn ngừa da hư tổn khác
Uống gì để phục hồi da?
Làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong cơ thể con người. Để có một làn da tươi trẻ, mịn màng, chúng ta không chỉ cần chăm sóc da bên ngoài mà còn phải bổ sung và nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Nhiều chị em lựa chọn bổ sung các thức uống từ thiên nhiên vào cơ thể để hỗ trợ làm đẹp an toàn và hiệu quả. Vậy nên uống gì để giúp làn da được phục hồi, thúc đẩy quá trình tái tạo giúp da luôn hồng hào, khỏe mạnh, mịn màng?
Nước lọc
Nước là thành phần vô cùng quan trọng, chiếm tới 70% cơ thể con người. Trong đó, nước chiếm đến 20% thành phần cấu tạo nên làn da và mang lại nhiều lợi ích mà không dưỡng chất nào khác có thể thay thế được.
Nước lọc rất phù hợp để giúp cơ thể đào thải các loại độc tố, từ đó giảm thiểu nguy cơ mụn và các vấn đề về da khác. Khi cơ thể được cung cấp đủ 2L nước mỗi ngày nó sẽ hỗ trợ chúng ta duy trì làn da khỏe mạnh, làn da cũng từ xỉn màu trở nên căng mịn và đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nứt nẻ.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu đã được xem là một trong những bí quyết dưỡng da tự nhiên hiệu quả. Trà xanh chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa như polyphenol. Không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho da luôn đàn hồi và tươi trẻ.
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có khả năng trung hòa gốc tự do, đây cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da và hình thành các nếp nhăn. Uống trà xanh đều đặn sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, đồng thời cải thiện độ đàn hồi trên da hiệu quả.
Chưa dừng ở đó, trà xanh còn có tác dụng kháng viêm, làm dịu các vết mụn viêm, giảm sưng đỏ da, từ đó giúp da đều màu và không bị thâm sạm nám.
Nước ép trái cây và rau củ
Rau củ được xem là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ rất hiệu quả. Trong mùa hè nóng bức, nước ép từ trái cây và rau củ còn là loại thức uống giải khát tuyệt vời. Thế nhưng “uống gì để phục hồi da?” và “nên uống những loại trái cây rau củ nào?” để cải thiện da.
Đầu tiên, các loại trái cây như cam, bưởi, dứa,… giàu vitamin C – Chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhằm giúp bảo vệ da dưới tác động của các gốc tự do, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là một trong những thành phần quan trọng hỗ trợ duy trì độ đàn hồi của da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thường xuyên bổ sung các loại nước giàu vitamin C mỗi ngày sẽ giúp da trở nên săn chắc, mịn màng và sáng bóng.
Các loại rau củ như cà rốt, cải bó xôi và dưa leo cũng rất tốt cho da nhờ chứa nhiều vitamin A, E và các khoáng chất quan trọng. Vitamin A hỗ trợ tái tạo các tế bào da, làm mờ các vết thâm. Vitamin E là hoạt chất có tác dụng giữ ẩm, giúp da mềm mại, đặc biệt bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nước ép rau củ còn hỗ trợ giải độc cơ thể, giúp gan loại bỏ các chất độc hại, từ đó giúp da hạn chế mụn sưng viêm.
Nước ép lô hội
Nước ép lô hội còn có tên gọi khác là nước ép nha đam. Lô hội từ lâu đã được biết đến với công dụng làm dịu da, chữa lành vết thương và cung cấp độ ẩm tự nhiên. Lô hội giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là các hoạt chất như vitamin C và vitamin E, đây là những hoạt chất giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và ô nhiễm.
Đặc biệt, nước ép lô hội còn chứa nhiều enzyme và amino acid có lợi cho quá trình tái tạo tế bào da, từ đó phục hồi vùng da bị tổn thương và làm mờ các vết sẹo, vết thâm. Uống nước ép lô hội đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện sắc tố da, giúp làn da đều màu.
Các biện pháp ngăn ngừa da hư tổn khác
Ngăn ngừa da hư tổn là một quá trình đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc da và lối sống lành mạnh. Cùng Athena Trading tìm hiểu ngay sau đây các biện pháp hiệu quả để bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực và duy trì sự tươi trẻ khỏe mạnh cho da.
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng việc bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Việc bổ sung vitamin C từ các thực phẩm như cam, dâu tây, kiwi và ớt chuông giúp kích thích quá trình sản xuất collagen, giúp da trở nên mịn màng và căng bóng.
Vitamin C còn có khả năng ức chế các enzyme tyrosinase, enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin, giúp làm giảm tình trạng da không đều màu, thâm nám và tàn nhang.
Bổ sung protein
Protein là một dưỡng chất thiết yếu không chỉ giúp duy trì sức khỏe cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Khi cơ thể được cung cấp đủ protein, sẽ giúp sản sinh đầy đủ collagen từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giúp da luôn duy trì sự hồng hào, trẻ trung.
Các bạn nữ có thể bổ sung protein thông qua các loại thịt đỏ và cá, đặc biệt là nhóm cá hồi và cá ngừ vì chúng giàu omega-3 giúp kháng viêm và bảo vệ da hiệu quả. Chúng ta cũng có thể bổ sung protein bằng các loại đậu, sữa tươi và các loại hạt.
Tránh các thực phẩm không lành mạnh
Để duy trì một làn da khỏe mạnh không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc da mà còn cần phải xây dựng một chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh thông tin về câu hỏi ” Uống gì để phục hồi da” thì chúng tôi cũng cung cấp cho bạn những thực phẩm không lành mạnh làm ảnh hưởng đến da như:
- Thực phẩm giàu đường: Bánh, kẹo, nước ngọt sẽ khiến tăng lượng đường trong máu, làm tổn thương các sợi collagen và elastin trong da. Hơn nữa tiêu thụ nhiều đường cũng có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn do tăng lượng dầu trên da và gây viêm nhiễm.
- Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Các món chiên rán, thức ăn nhanh không chỉ gây hại đến hệ tim mạch mà còn ảnh hưởng đến làn da vì khiến cơ thể sản sinh nhiều dầu gây bít tắc lỗ chân lông.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp thường chứa rất nhiều muối, chất bảo quản và phụ gia. Tiêu thụ nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, khiến da khô ráp và dễ bong tróc.
- Đồ uống có cồn: Rượu bia làm suy giảm chức năng gan – Cơ quan quan trọng trong việc thải độc cơ thể khiến các chất độc tích tụ tạo ra mụn, quầng thâm và khiến da xỉn màu.
Xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách
Để bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường. Các chị em cần thiết xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách để duy trì sức khỏe da. Cùng tham khảo ngay quy trình chăm sóc da đúng cách sẽ gồm những gì nhé!
- Bước 1: Làm sạch da bằng nước tẩy trang, gel rửa mặt
- Bước 2: Sử dụng nước hoa hồng
- Bước 3: Dưỡng chất (Serum)
- Bước 4: Dưỡng ẩm
- Bước 5: Kem chống nắng.
Chăm sóc da tại các spa, clinic
Có thể nói việc chăm sóc da tại các spa, clinic sẽ hỗ trợ rất lớn trong quá trình chăm sóc da. Tại các spa, clinic uy tín họ sẽ luôn có các thiết bị trợ giúp da giải quyết các vấn đề chăm sóc. Các phương pháp như laser, IPL hay các liệu pháp trẻ hóa da như tiêm botox và filler cũng được đánh giá rất cao.
Tuy nhiên, để đảm bảo chăm sóc da đạt hiệu quả cao cần ưu tiên chọn những spa và clinic uy tín, có đầy đủ các chứng chỉ hành nghề và đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm. Đến spa và clinic thường xuyên không chỉ giúp da dẻ được cải thiện mà còn giúp tinh thần được thư giãn.
Hy vọng những thông tin mà các chuyên gia đã đề cập thông qua bài viết “Uống gì để phục hồi da? Các biện pháp ngăn ngừa da hư tổn khác” Athena Trading đã chia sẻ những kiến thức hữu ích giúp bạn có một làn trắng hồng rạng rỡ. Hãy thường xuyên theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều tips chăm da hiệu quả nhất bạn nhé!